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给自己定一个营养小目标——少盐少油控糖限酒
三餐四季，这些统统都要为自己安排上
每日健康小贴士（一）食物多样，合理搭配
每日健康小贴士（二）坚持谷类为主的平衡膳食模式
每日健康小贴士（三）吃动平衡，保持健康体重
每日健康小贴士（四）每周至少5天中等强度身体活动
每日健康小贴士（五）学习烹饪、传承传统饮食 享受食物天然美味
每日健康小贴士（六）天天吃水果
每日健康小贴士（七）奶类营养丰富
每日健康小贴士（八）鱼禽肉蛋要适量
每日健康小贴士（九）控制添加糖摄入
每日健康小贴士（十）清淡饮食
每日健康小贴士（十一）餐餐有蔬菜
每日健康小贴士（十二）成年人一天饮用酒精量不超过15克
每日健康小贴士（十三）多蒸煮炖 少炸煎
每日健康小贴士（十四）饮食适度
每日健康小贴士（十五）每天7~8杯水
每日健康小贴士（十六）每天10克，选择原味坚果有益
每日健康小贴士（十七）珍惜食物 按需备餐
每日健康小贴士（十八）减少久坐
防治过敏性鼻炎的三点提醒
来源：新武冈
编辑：刘雄飞
本文链接：https://wap.newswugang.cn/content/2022/08/26/11759043.html
